Waarom zou je sporten met een Personal trainer, wat levert je het op? Steeds meer mensen hebben een Personal trainer nodig. Ze zijn druk, hebben weinig tijd, maar ook vaak weinig energie en motivatie om het sporten op te pakken én vooral ook vast te houden. Ze hebben een stok achter de deur nodig. Die vaste afspraak in de agenda die wekelijks terugkomt, werkt. Want er staat iemand die op je wacht. Daarnaast leert een Personal trainer je welke oefeningen passen bij jouw doelen en lichaam en waarom. Lees hier de voordelen van sporten met een Personal coach op een gewenste locatie.
1. Maatwerk.
Personal training is maatwerk. Samen met een Personal trainer werk je onder professionele begeleiding aan jouw persoonlijke doelen. Wil je afvallen, je conditie verbeteren of sterker en strakker worden? Jouw doelen en wensen staan altijd voorop. Een personal trainer houdt rekening met eventuele lichamelijke beperkingen. Heb je een zwakke rug? Dan zal de trainer kijken naar welke oefeningen je vooral WEL kunt doen. Zodat je in dit geval je rug juíst kunt versterken.
Ieder mens is uniek en iedere dag voelen we ons fysiek en mentaal anders. Hier stemt de trainer de training op af. Voel je je op de dag van de Personal training moe? Bijvoorbeeld omdat je veel stress hebt op je werk of omdat jullie kindje jou een groot deel van de nacht wakker gehouden heeft? Of barst je juist op dat moment van de energie? De trainer houdt altijd rekening met je kracht- en energieniveau en mentale balans van dat moment. Zodat je traint in een tempo dat bij jou past. Doordat je een training op maat krijgt, is er een nóg gerichtere aanpak mogelijk!
2. Stok achter de deur
De belangrijkste reden dat vrouwen willen sporten met een Personal trainer, is dat ze een stok achter de deur nodig hebben. Heb jij bijvoorbeeld ook al eens het sporten in een sportschool geprobeerd? Maar miste je hier de persoonlijke begeleiding omdat je ‘maar wat deed’? Of vond je het saai worden en raakte je daardoor de motivatie kwijt om hier iedere week naar toe te (blijven) gaan? Je bent niet de enige.
Een LET’S DO IT Personal trainster komt naar de plek toe waar jij getraind wilt worden en op het moment dat jij kunt trainen. De trainster komt met alle spullen naar je toe. Dat kan aan huis zijn (binnen of in de tuin) of buiten op een plek bij jou in de buurt (zoals in de natuur of een sport- of speelveldje). Iedere week staat ze bij je op de stoep zodat jij doelgericht en zo effectief mogelijk kunt gaan sporten met je eigen Personal trainer.
Ben je moe en druk en heb je geen zin om te gaan sporten? Omdat de trainster op jou staat te wachten, ga je. De trainster zal samen met jou kijken wat de oorzaak hiervan is en wat haalbare stappen voor jou kunnen zijn om dit gevoel te turnen. Je hebt iemand die jou als ware ‘controleert’ en vooral ook met je meedenkt. Wel blijf je altijd zélf verantwoordelijk voor jouw proces, voor de keuzes die jij maakt. Maar de uitdaging ga je samen aan!
3. Trainen wanneer jij wilt
Wil jij ’s ochtends trainen, vlak voor je werk, rond de lunch of juist na je werk of ’s avonds? Bij LET’S DO IT train je op een moment wanneer het jou goed uitkomt. Onze trainsters geven Personal training in de ochtend, middag, avond en weekenden. Dus er is vrijwel altijd wel een mogelijkheid te vinden waarop jij kunt gaan sporten met een Personal trainer.
4. Trainen waar jij wilt
Heb je jonge kinderen en lijkt het jou daarom fijn om thuis of in de tuin getraind te worden, zodat je geen oppas hoeft te regelen? Of wil je juist lekker in de buitenlucht sporten, op een plek bij jou in de buurt? De trainster komt met alle spullen naar de plek toe waar jij getraind wilt worden. En dat scheelt je reistijd en gedoe.
5. Bespaar reistijd
Je hoeft geen tas in te pakken als je thuis door je Personal trainer getraind wordt. En je hoeft nergens naar toe te rijden, want de trainer komt naar jou! En dat vinden onze klanten ontzettend fijn. Want ze zijn druk en hebben weinig tijd.
6. Uitdagende, afwisselende oefeningen
Vaak krijg je in een sportschool een trainingsschema voor zo’n 6 weken. Hierna kun je om een nieuw schema vragen. Het voordeel van sporten met een Personal trainer, is dat je iedere les opnieuw uitgedaagd wordt d.m.v. uitdagende en afwisselende oefeningen. Je krijgt een trainingsschema die afgestemd zal worden op jouw persoonlijke wensen, doelen en mogelijkheden.
Jouw Personal coach zal je uitdagen tijdens de training, zodat jij het beste uit jezelf zult halen. Zij zal ervoor zorgen dat jij net iets meer zult geven dan dat je alleen zou trainen. Omdat de trainingen van LET’S DO IT afwisselend en uitdagend zijn, zal jouw sportmotivatie hoger zijn dan dat je iedere keer dezelfde oefeningen zou doen. Ook wordt jouw lichaam door afwisselende trainingen steeds opnieuw geprikkeld zodat jouw lichaam zich kan blijven ontwikkelen. Want, zou je telkens dezelfde oefeningen doen, dan raken jouw spieren hieraan gewend en worden ze ‘lui’, wat jouw progressie zal afremmen.
7. Waar ligt jouw grens?
Loop jij vaak te hard van stapel als je na een lange tijd weer begint met sporten? Een groot voordeel van sporten met een Personal coach is dat jij de gehele training centraal staat. Zo let een Personal trainer op jouw lichaamshouding an sich en tijdens de uitvoering van de oefeningen.
Ga je bijvoorbeeld ineens je hulpspieren gebruiken, omdat een oefening te zwaar voor je wordt? De trainster zal dan op tijd ingrijpen. Of gaat een bepaalde oefening jou te makkelijk af? Dan zal jouw trainster ervoor zorgen dat je meer uitdaging krijgt.
Een Personal trainer daagt jou uit, maar remt je dus ook af waar nodig. Ze houdt jou dat hele uur als ware ‘in de gaten’ of alles goed gaat, en stuurt dus bij waar nodig. Zodat jij traint in het tempo dat bij je past en jij effectief kunt blijven trainen. Die haalbaarheid is belangrijk. Het werkt namelijk averechts als je de lat te hoog zou leggen.
8. Leefstijlcoaching
Iedere Personal trainer werkt op zijn of haar manier. Bij LET’S DO IT krijg je niet alleen trainingsschema. Je gaat ook werken aan je leefstijl. Zo kan er gekeken worden naar jouw voedingspatroon, mindset, balans, slaap en dagelijks beweegpatroon. Want alles staat naar ons idee met elkaar in verbinding. Het is niet alleen sporten. Het is niet alleen voeding, of mindset. Het hangt samen.
Onze klanten krijgen dan ook naast de Personal training een GRATIS Leefstijl werkboek waarmee ze aan de slag kunnen. En loop je ergens tegenaan? Jouw trainster kan hierin met je meedenken tijdens de training. Zodat je een leefstijl leert integreren in een druk leven. Op een manier die voor jou goed te behappen is. Zodat je overzicht houdt, jouw motivatie hoog blijft en jij overwinningen kunt behalen!
“Wat wil je bereiken, wat heb je hiervoor nodig en wat is voor jou op dit moment haalbaar?”
Welke soorten sport kun je samen met een Personal trainer doen?
Welke sport vind je níet leuk om te doen? Wat vind je vooral wél leuk om te doen, waar krijg je energie van? Er zijn allerlei sporten mogelijk om met een Personal trainer te doen. Denk bijvoorbeeld aan de volgende combinaties;
- HIIT training
- Krachttraining
- Cardio training
- Hardlooptraining
- Personal Boxing
- Kickboksen
- Personal training in je eigen zwembad
- Personal training in de vorm van Yoga met bijv. ademhalingsoefeningen
Conclusie;
Sporten met een Personal trainer, motiveert!
- Waarom? Een Personal trainer leert je welke oefeningen passen bij jouw doelen en lichaam, zodat je weet waarom je iets doet.
- Klant staat centraal. Personal training is maatwerk. Alle trainingen worden afgestemd op jouw persoonlijke doelen, wensen en fysieke en mentale gezondheid.
- Vaste afspraak. Iedere week staat jouw Personal trainer bij jou op de stoep. Iemand wacht op je. Dat je ergens verwacht wordt, samen met die vaste sportafspraak in jouw agenda die iedere week weer terugkomt, werkt mee aan een hogere motivatie.
- Funfactor. Samen trainen is leuk! Daarom vinden wij de match tussen jou en trainster zo belangrijk. Die klik is de basis voor een leuke en effectieve samenwerking. Om die reden bieden wij dan ook bij serieuze interesse een proefles aan. Zodat je vooraf kennis kunt maken met de trainster, om te zien of jullie een klik hebben en of onze visie en werkwijze bij jou past.
- Personal coaching. Heb je een dipje? Dat is menselijk. Dit kun je tijdens jouw Personal training bespreekbaar maken met je trainster. De trainster kan naar behoefte met je meedenken. “Waar loop je tegenaan, en hoe zou je dit anders kunnen doen?” Zodat je weer weet waarvoor je het doet. En jij weer (op een haalbare wijze) gemotiveerd verder kunt werken aan jouw gezondheidsdoelen.
- Inzicht. Een Personal trainer zal jou tijdens het traject inspireren en coachen zodat jij inzicht kunt krijgen in de keuzes die je maakt rondom jouw leefstijl.
- Uitdaging en afwisseling. Klanten willen geprikkeld worden door afwisselende, uitdagende trainingen. Zodat ze het sporten leuk blijven vinden.
- Trainen in je eigen tempo. Belangrijk is dat je in een tempo sport dat past bij jouw fysieke (en mentale) gezondheid. Zou je steeds over je grenzen gaan, krijg je last van lichamelijke klachten. Dit zou demotiverend werken. Want hoe frustrerend is het als je net iets opgebouwd hebt, en vervolgens in de lappenmand komt omdat de trainingen achteraf toch te zwaar geweest zijn.
- Plan op maat. Een op maat gemaakt plan werkt motiverend. Zodat er echt ergens naar toe gewerkt kan worden.
- Trainen waar en wanneer jij wilt. Onze klanten vinden het ontzettend fijn dat ze met hun Personal trainster kunnen trainen waar en wanneer zij willen. Het scheelt ze tijd en gedoe en hebben een stok achter de deur om het sporten vol te blijven houden.
- Duurzame resultaten. Bij ons krijg je meer dan alleen een trainingsschema. We kijken echt naar het geheel. Dus niet alleen naar het trainen, maar ook (naar wens) naar je voeding, balans, slaap, stress mindset en hoeveel je in het dagelijks leven beweegt. Van een LET’S DO IT trainster leer je (stapsgewijs) een gezonde leefstijl integreren in een druk leven. Zodat je resultaten kunt bereiken die duurzaam zijn.
