Vrouwelijke personal trainer Leiden
PERSONAL TRAINING AAN HUIS
Sinds 2007
Vrouwelijke personal trainers in Leiden e.o.
Op zoek naar een vrouwelijke personal trainer Leiden? Dan ben je hier aan het juiste adres! Welkom bij LET’S DO IT. Wij bieden sinds 2007 personal training bij jou thuis of in de buitenlucht, speciaal ontwikkeld voor vrouwen, door vrouwen.
Heb je een drukke agenda en weinig tijd? Geen probleem! Onze trainster komt met alle benodigdheden naar jouw locatie. Of je nu wilt afvallen, je conditie wilt verbeteren, of je lichaam wilt verstevigen, wij bieden personal training en coaching om je te helpen jouw doelen te bereiken.
Elke week komt jouw personal trainer langs voor een sessie op maat, gebaseerd op jouw persoonlijke doelen. Dankzij deze professionele begeleiding behaal je sneller resultaten en ontwikkel je een duurzame sportroutine. Zo heb je altijd dat extra zetje om door te gaan! Ben je ondernemer? De kosten voor onze coaching kunnen in sommige gevallen fiscaal aftrekbaar zijn.
Personal training aan huis
Personal trainer Leiden
Voor vrouwen door vrouwen
Zoek je een
vrouwelijke personal trainer Leiden
die bij jou thuis in Leiden komt? Dan zit je hier goed, welkom! LET’S DO IT biedt al sinds 2007 personal training aan huis of in de buitenlucht, speciaal gericht op vrouwen, gegeven door vrouwen.
Omdat we begrijpen dat je een druk leven hebt en weinig tijd, nemen we al het benodigde materiaal mee naar jouw locatie. Hoe fijn is dat?! Of je nu wilt afvallen, je conditie wilt verbeteren, of een strakker lichaam wilt, met onze personal training en coaching helpen we je graag je doelen te behalen.
Wekelijks komt jouw personal trainer bij je langs om samen aan de slag te gaan met een persoonlijk plan op basis van jouw gezondheidsdoelen. Zo boek je sneller vooruitgang en wordt het makkelijker om een vaste sportroutine op te bouwen. Het zorgt ervoor dat je altijd die extra motivatie hebt! Ben je ondernemer? In sommige gevallen kun je onze coaching als fiscaal aftrekbare kosten opvoeren.
Personal training aan huis, iets voor jou?
- Wil je graag weer in vorm komen, je uithoudingsvermogen verbeteren, gespierder worden, je lichaam strakker maken of gewicht verliezen?
- Wil je trainen op een plek die jou uitkomt, zoals thuis of in de buitenlucht in Leiden, en dat op tijden die voor jou het beste werken?
- Heb je momenteel een gebrek aan sportmotivatie omdat je conditie nog niet op peil is, je een drukke agenda hebt, of omdat je sporten niet zo leuk vindt of gewoon niet weet waar je moet beginnen?
- Is de sportschool niet echt jouw ding?
- Train je liever onder begeleiding van een vrouwelijke personal trainer?
- Kun je wat extra motivatie gebruiken om je doelen te bereiken?
- Ons team staat klaar om jou te helpen!
Hoe kunnen wij jou ondersteunen?
- Wij bieden jou de mogelijkheid om te trainen op jouw gewenste locatie in Leiden. Of het nu bij jou thuis, op je werk of in de buitenlucht is, jouw trainer komt met alle benodigdheden naar je toe!
- Onze aanpak is volledig op maat. Je krijgt gerichte en efficiënte trainingen die specifiek zijn afgestemd op jouw doelen, wensen en fysieke capaciteiten.
- Jouw trainer zal je stimuleren en motiveren met gevarieerde en uitdagende sessies, zodat je sneller resultaten ziet, het beste uit jezelf haalt en je motivatie hoog blijft.
- Je traint altijd in je eigen tempo, met een persoonlijk plan. Onze trainingen zijn geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, conditie of sportervaring.
- En ja, je hebt echt die stok achter de deur die je nodig hebt om door te zetten!
- Is het al een tijd geleden dat je hebt gesport? Geen probleem, we bouwen de trainingen rustig op, zodat je je conditie geleidelijk weer opbouwt.
- Daarnaast leer je hoe je een gezonde leefstijl kunt combineren met een druk bestaan.
- Je ontvangt een GRATIS Leefstijl Werkboek als cadeau.
- Voedingsschema’s op maat zijn beschikbaar vanaf slechts €5,83 per maand.
- 1+1 GRATIS: je kunt een vriend of vriendin (m/v) gratis laten meedoen aan de trainingen!
- Daarnaast kun je GRATIS gepersonaliseerde trainingsschema's krijgen voor thuisgebruik via onze eigen app.
- Je zit nergens aan vast: wij werken met strippenkaarten vanaf 15 trainingen die voor onbepaalde tijd geldig blijven.
- De kosten kunnen mogelijk fiscaal aftrekbaar zijn voor ondernemers.
- Met Personal Training zet je een grote stap richting een gezondere, sterkere versie van jezelf. Samen werken we aan een fit lichaam en een sterke geest. We laten je graag zien dat sporten weer plezierig kan zijn!
- Ben je geïnteresseerd? Plan dan een intake en proefles om kennis te maken met je trainer. Als er een klik is, kun je vaak binnen dezelfde week nog beginnen!
Wat levert personal training jou op?
- Afvallen of aankomen;
- Meer energie;
- Een fitter, strakker en sterker lichaam;
- Aanpak of voorkomen van lichamelijke klachten;
- Betere hormoonwaarden;
- Verbeteren lichaamshouding;
- Duurzame resultaten;
- Opbouw sportroutine;
- Hogere fysieke en mentale belastbaarheid;
- Tijdbesparende trainingen;
- Hogere sportmotivatie;
- Minder stress, betere nachtrust, meer zelfvertrouwen en een beter geheugen en humeur;
- Je leert een gezonde leefstijl integreren in een druk leven.
Buiten training Leiden
Leiden biedt tal van geweldige locaties voor buitentrainingen,
zoals het Bos van Bosman, het Merenwijkpark, Park Matilo, het Ankerpark, en het Park Rijn en Schiekade. Ook andere locaties, zoals het Vijf Meiplein, het Plantsoen, of zelfs het parkje in jouw buurt, zijn uitstekend geschikt voor onze Outdoor trainingen. Of wat dacht je van een training in je eigen tuin of op een speelveldje in de buurt? Je bepaalt zelf waar, wanneer en hoe vaak je traint!
Voordelen vrouwelijke Personal trainer Leiden
Veel vrouwen geven er de voorkeur aan om met een vrouwelijke personal trainer te werken, vooral omdat wij hen in hun eigen, vertrouwde omgeving trainen. Wat we vaak horen van onze klanten is dat ze zich minder geremd voelen en dat ze zich beter begrepen voelen door een vrouwelijke trainer.
Daarnaast is het lichaam van een vrouw anders dan dat van een man. De menstruele cyclus kan invloed hebben op de manier van trainen, net als een eventuele zwangerschap of hormonale veranderingen zoals tijdens de overgang. Onze vrouwelijke trainers hebben uitgebreide kennis en ervaring met deze specifieke aspecten, waardoor wij een nog persoonlijkere en effectievere aanpak kunnen bieden!
Personal training samen Leiden
1 + 1 GRATIS
Wist je dat je bij ons ook kunt kiezen voor Duo training? Hiermee kan een sportmaatje (m/v) GRATIS meedoen! Dit betekent dat je samen met een vriend of vriendin kunt trainen en de kosten kunt delen. Verschillen jullie in sportniveau? Geen probleem, iedereen traint op zijn of haar eigen niveau en krijgt een persoonlijk trainingsschema.
Vraag en antwoord
Ja, dat kan zeker! De vrouwelijke personal trainers van LET’S DO IT personal training zijn er om vrouwen te helpen hun gezondheid, conditie en mentale kracht te verbeteren. Ook in Leiden zijn we beschikbaar om jou te ondersteunen op weg naar je doelen.
- Er zijn volop mogelijkheden, zowel binnen als buiten. Denk aan trainen bij jou thuis in de woonkamer, garage, tuin, of op een plek in de buurt, zoals een grasveld, sportveld of speelterrein.
- Voor onze trainingen is weinig ruimte nodig. Een paar passen ruimte om te bewegen is al genoeg.
- Buiten in Leiden kun je trainen in verschillende omgevingen, zoals parken, bossen of open veldjes.
- Wat jouw voorkeur ook is, de personal trainers van LET’S DO IT nemen hun apparatuur overal mee naartoe. Zo kun je altijd trainen op de tijd en plek die jou het beste uitkomt.
In Leiden en omgeving zijn er verschillende bossen, parken, velden en recreatiegebieden waar je kunt trainen met je personal trainer. Hier zijn enkele suggesties:
1. Merenwijkpark: Een groot park in de Merenwijk, perfect voor cardiotrainingen en krachttraining op de ruime grasvelden.
2. Ankerpark: Gelegen langs de waterkant van de Oude Rijn, met voldoende ruimte voor diverse outdoor trainingen op het gras en langs de paden.
3. Noorderpark: Dit park in het noorden van Leiden biedt zowel bosrijke gedeeltes als open ruimtes, ideaal voor gevarieerde workouts.
4. Park Matilo: Een park met historische betekenis en veel open velden, ideaal voor outdoor trainingen tussen archeologische opgravingen.
5. Polderpark Cronesteyn: Dit park heeft uitgestrekte grasvelden en rustige gebieden, perfect voor een ontspannen maar effectieve workout in de natuur.
6. Roomburgerpark: Een veelzijdig park met sportvelden en wandelpaden, geschikt voor intensieve training zoals circuits en intervaltrainingen.
7. Het Kweeklustpark: Een rustige plek met veel groen, perfect voor kracht- en conditietraining in de buitenlucht.
8. Kooipark: Dit park in de Kooiwijk biedt een grote open ruimte en is ideaal voor verschillende soorten trainingen, zoals bootcamp of yoga.
9. Vijfmeipark: Een park met sportfaciliteiten en grasvelden, geschikt voor duo- of groepstrainingen.
10. Hooghkamerpark: Dit park net buiten Leiden biedt een ruime omgeving waar je in alle rust kunt trainen, van krachttraining tot cardio.
Overleg vooraf met jouw vrouwelijke personal trainer welke locatie en trainingsmogelijkheden het beste aansluiten bij jouw doelen en voorkeuren.
- Bij LET’S DO IT stellen we een trainingsplan op dat volledig is afgestemd op jouw persoonlijke wensen, doelen en fysieke capaciteiten, gebaseerd op een grondig intakegesprek.
- Onze trainingen zijn altijd op maat gemaakt en specifiek afgestemd op jou, zodat elke sessie perfect aansluit bij jouw behoeften en mogelijkheden.
- Wil je een volledige workout waarbij al je spiergroepen aan bod komen? Houd je van krachttraining, gecombineerd met cardio om je conditie te verbeteren? Of gaat je voorkeur uit naar yoga, pilates of een uitdagende bokstraining? Bij ons is alles mogelijk. Tijdens de trainingen gebruiken we diverse methodes, volledig afgestemd op jouw voorkeuren. Geef deze tijdens de intake aan, zodat we jou perfect kunnen koppelen aan een trainer met de juiste specialisatie binnen ons grote en diverse team.
- Jouw personal trainer neemt verschillende sportmaterialen mee, afhankelijk van je doelen en voorkeuren. Dit kan variëren van dumbbells, elastieken, kettlebells tot een TRX. Tijdens outdoor trainingen kun je bovendien gebruikmaken van de omgeving: bankjes, stoepranden, trappen, rekstangen, stenen of boomstammen. Thuis kun je creatief gebruikmaken van meubels zoals een bank, tafel of trap. Onze trainers zorgen voor afwisselende en uitdagende sessies, zodat je gemotiveerd blijft en continu vooruitgang boekt.
- Je kunt werken aan verschillende doelen, zoals het verbeteren van je kracht, conditie, coördinatie, balans, gewichtsverlies, strakker worden, stressreductie, een betere lichaamshouding, voorkomen van fysieke klachten, meer zelfvertrouwen en plezier in sporten.
Het kiezen van een vrouwelijke personal trainer in Leiden kan verschillende voordelen hebben, afhankelijk van jouw persoonlijke voorkeuren en doelen:
- Begrip van vrouwelijke lichaamsbehoeften: Vrouwelijke trainers hebben vaak meer inzicht in de unieke fysiologische en hormonale behoeften van vrouwen, waardoor ze trainingsschema’s kunnen ontwikkelen die specifiek zijn afgestemd op het vrouwelijk lichaam.
- Comfort en vertrouwen: Veel vrouwen voelen zich meer op hun gemak bij het trainen met een vrouwelijke trainer, wat kan leiden tot meer vertrouwen en een betere band tussen jou en je trainer.
- Rolmodel en motivatie: Een vrouwelijke trainer kan dienen als rolmodel en motivatiebron, omdat zij uitdagingen begrijpt die je zelf misschien ook ervaart, wat extra inspiratie kan bieden.
- Vrouw-specifieke doelen: Vrouwelijke trainers kunnen vaak beter inspelen op specifieke doelen van vrouwen, zoals het versterken van de bekkenbodem, postnatale fitness of het aanpakken van probleemgebieden zoals de heupen en buik.
- Empathie en emotionele ondersteuning: Vrouwelijke personal trainers bieden vaak meer empathie en emotionele steun, wat kan bijdragen aan het behalen van je fitnessdoelen.
- De tarieven voor een LET’S DO IT trainster aan huis of buiten in Leiden kun je hier bekijken.
- Wil je graag trainen voordat je naar je werk gaat? Of liever na 8:30, wanneer de kinderen op school zijn? Werk je vanuit huis en wil je je training plannen rond je lunchpauze, of misschien liever ’s avonds of in het weekend? Alles is mogelijk en bespreekbaar.
- LET’S DO IT biedt 7 dagen per week personal training aan huis aan, van 06:30 tot 22:00 uur.
- De ideale frequentie van trainingssessies met een vrouwelijke personal trainer hangt af van verschillende factoren, zoals je persoonlijke doelen, fitnessniveau, beschikbaarheid en budget. Hier zijn enkele algemene richtlijnen om te overwegen:
- Beginner: Heb je een tijd niet gesport? Dan kan het nuttig zijn om 2 keer per week met een personal trainer te trainen. Dit helpt bij het opbouwen van een solide basis, het leren van de juiste technieken en het aanpassen aan de nieuwe routine. Vind je 2 keer per week te veel of te duur, of past het niet in je agenda? Je kunt ook 1 keer per week trainen met een personal trainer. Bij LET’S DO IT kun je daarnaast GRATIS een trainingsschema voor thuis krijgen!
- Gemiddeld fitnessniveau: Als je al enige ervaring hebt met trainen, maar specifieke doelen wilt bereiken of je routine wilt verbeteren, kun je overwegen om 1-2 keer per week met een personal trainer te trainen.
- Omdat LET’S DO IT werkt met strippenkaarten, bepaal je zelf hoe vaak je traint. Je zou kunnen beginnen met 2 keer per week om een boost te krijgen en een routine op te bouwen, en later afbouwen naar 1 keer per week met bijvoorbeeld een thuistrainingsschema.
- Andersom kan ook. Als je bijvoorbeeld fysieke klachten hebt of nog niet zo’n goede conditie, kun je beginnen met 1 keer per week en dit later opbouwen naar 2 keer per week.
- Werk je onregelmatig en kun je niet op vaste dagen trainen? Geen probleem. Per week kijk je samen met je trainer welke dagen en tijden voor jou het beste werken.
- Zoals je ziet, denken we graag met je mee en bieden we veel flexibiliteit.
- Jazeker! Iedereen is van harte welkom! Wij verzorgen al jarenlang in en rondom Leiden Personal, Duo en Small Group trainingen voor zowel mannen als vrouwen.
- Ja, dat is zeker mogelijk. LET’S DO IT is het zusje van YourHealth personal training. Sinds 2007 bieden zij personal training aan huis door bijna heel Nederland. Het team van YourHealth bestaat uit meer dan 100 mannelijke en vrouwelijke personal trainers. Omdat wij nauw samenwerken, kun je in Leiden ook kiezen om te trainen met een mannelijke personal trainer.
