Je wilt afvallen. Waarschijnlijk heb je al van alles geprobeerd. Verschillende diëten, je hebt misschien in het verleden al eens wat sportscholen gesponsord of zelf thuis wat gewichtjes aangeschaft die al even liggen te verstoffen. Op eigen houtje afvallen kan best een uitdaging zijn voor veel vrouwen. Als vrouw hebben we dan ook veel ballen hoog te houden. Zo voelen we ons verantwoordelijk voor ons gezin, werk en familie, we willen leuke dingen doen, een goede vriendin zijn, een schoon huis, er verzorgd uitzien, etc. Het kan dan ook knap lastig zijn om in een druk leven de tijd en energie te vinden om te gaan én blijven sporten.
Kan jij wel een stok achter de deur gebruiken om het sporten (weer) op te pakken? Wie weet is een LET’S DO IT personal trainster iets voor jou. Zij komt met alle sportmaterialen naar de plek toe WAAR jij getraind wilt worden, WANNEER jij wilt. Lekker makkelijk toch? Wij verzorgen onze trainingen 7 dagen in de week, tussen 06:30-22u. Onze trainsters zijn actief in Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht, Gelderland en Brabant.
Een personal trainer kan jou helpen afvallen
Afvallen kan lastig zijn, maar gelukkig sta je hier niet alleen voor. Een LET’S DO IT personal trainer kan jou helpen om op een gezonde en haalbare manier op je streefgewicht te komen én te blijven. Hoe? Door een plan op maat en persoonlijke coaching. Juist door die persoonlijke aanpak behalen onze klanten resultaten. Want iedere vrouw is anders. Zo verschillen we van lichaamsbouw, BMI, verteringsstelsel, hormoonbalans, energieverbruik, etc. maar ook van leefstijl. Daarom kijken we echt naar wie jij bent, wat jouw doelen zijn, wat voor jou mogelijk/haalbaar is en wat jij nodig hebt om te kunnen afvallen.
Als je wilt afvallen, speelt voeding een belangrijke rol. Maar ook stress kan een boosdoener zijn als je wilt afvallen, net als te weinig bewegen en slapen. Ga je naast de Personal training ook aan de slag met deze leefstijl elementen? Dan zul je sneller afvallen. Omdat we het belangrijk vinden dat onze klanten ook hiermee aan het werk gaan, krijgen zij van ons een GRATIS leefstijlboek cadeau. Hierin staan vooral veel voedingstips (veel praktische tips, want vaak weet men wel wat ze het beste kunnen eten, maar ligt de uitdaging juist bij de uitvoering, HET DOEN). Maar er staan ook coachingsvragen in en je vindt er informatie en tips over hoe je meer beweging kunt komen, beter kunt slapen en meer kunt ontspannen.
Wat kun je verwachten van personal training?
1. Plan op maat
Wil je afvallen? Jouw personal trainer zal een plan op maat voor je maken. Zo krijg je persoonlijke begeleiding en een persoonlijk trainingsschema dat afgestemd wordt op jouw doelen en wensen. Samen met je personal trainer kijk je naar wat je wilt bereiken, wat je daarvoor nodig hebt en wat voor jou haalbaar is op dit moment. ‘Ben je zwanger, zit je in de overgang, heb je last van blessures of een stijve rug, nek en schouders? Hoe is je conditie en kracht op dit moment?’ De trainster houdt hier allemaal rekening mee zodat jij traint in het tempo dat bij jou past, jij effectief leert trainen en uitgedaagd of afgeremd wordt waar nodig. Want we willen dat jij het beste uit jezelf en uit de training zult halen!
2. Persoonlijke aandacht
Niks geen schema op papier of een workout via een video. Nee, personal training staat juist voor maatwerk. Het hele uur sta jij centraal en krijg je de aandacht en begeleiding die je nodig hebt. Zodat jij sneller jouw doelen kunt behalen en het sporten weer leuk(er) gaat vinden!
Hoe voer jij de oefeningen uit, is je houding correct? Heb je een slechte nacht gehad of veel stress waardoor je op dat moment minder energie en kracht hebt? Hoe reageert jouw lichaam op de training, mag het de volgende keer zwaarder of moeten we juist een stapje terug doen? De personal trainer houdt hier allemaal rekening mee, zodat je in jouw eigen tempo werkt aan jouw persoonlijke doelen. Of dat nou afvallen is of fitter, sterker en strakker worden, dat maakt voor ons niet uit. De personal trainer zal jou positief motiveren en ervoor zorgen dat je effectief zult trainen en stapsgewijs jouw leefstijl kunt verbeteren. Zij is jouw stok achter de deur!
3. Personal coaching
Bij LET’S DO IT train je niet alleen je spieren. Zo kun je met je personal coach tijdens de personal training bespreken hoe jij jouw leefstijl kunt verbeteren op gebied van training, beweging, balans tussen in- en ontspanning, belastbaarheid, zelfbeeld, mindset en slaap. Naar wens uiteraard, want niet iedereen heeft deze behoefte. Spreek jouw behoefte en verwachtingen uit tijdens jouw proefles, zodat jouw trainster vooraf kan vertellen wat zij op dat vlak voor jou kan betekenen.
Wij verzorgen personal training aan huis en buiten al sinds 2007. Wat wij terugzien in de praktijk is dat merendeels van onze klanten door de personal training automatisch bewuste keuzes maken rondom hun gehele leefstijl. Ze gaan bijvoorbeeld gezonder eten en meer bewegen zodra ze starten met de één op één training. Hierdoor slapen ze beter, ervaren ze meer rust en minder stress. Klanten willen alles uit het traject halen omdat ze die neerwaartse spiraal echt zat zijn.
Personal training zorgt voor een soort sneeuwbaleffect, waardoor je uiteindelijk letterlijk en figuurlijk lekkerder in je vel komt te zitten. Je verbetert je belastbaarheid wat gunstige gevolgen heeft op zowel persoonlijk als op zakelijk vlak. Je werkt dus door personal training en coaching niet alleen aan je fysieke gezondheid, maar ook zeker aan je mentale gezondheid. Of je resultaat zult behalen is vooraf afhankelijk van welke keuzes jij maakt tijdens dit proces.
100% resultaatgarantie
Er bestaat geen standaard protocol voor vrouwen die willen afvallen of fitter willen worden. We zijn dan ook geen computer waarbij we gauw even op de F2 toets drukken en vervolgens het lichaam krijgen waar we van dromen (kon dat maar!). Een gezond lichaam kun je ook niet kopen, daar moet je echt iets voor (blijven) DOEN. En wát men moet doen om af te vallen, of hoe snel dat gaat, dat verschilt per persoon.
100% resultaatgarantie kunnen wij dan ook niet geven. Dat zou niet realistisch en ook niet eerlijk zijn. Want stel; jij gaat 2x per week trainen met een personal trainer, maar jij blijft daarnaast ongezond eten, weinig bewegen en je doet niks aan je hoge stressniveau. Of je hebt problemen met je schildklier, een zeer verstoorde hormoonbalans of verteringsstelsel of je slikt medicijnen waardoor afvallen moeizaam gaat, dan zou het toch onredelijk en onhaalbaar zijn als wij zouden beloven dat je toch zult gaan afvallen door personal training?
Zoals je ziet spelen dus verschillende factoren een rol wanneer je wilt afvallen. De eindverantwoordelijkheid kun je niet bij je personal trainer leggen. Die ligt bij jezelf, bij de keuzes die je maakt rondom je leefstijl, én hangt af van hoe jouw lichaam functioneert. Wel zal een LET’S DO IT trainster jou door persoonlijke training en coaching inspireren en motiveren om gezonder te gaan leven. En je krijgt natuurlijk het werkboek cadeau zodat je ook daadwerkelijk een plan van aanpak kunt gaan opstellen. Maar uiteindelijk ben JIJ degene die de keuzes moet gaan maken en in actie moet komen.
“De keuzes die je maakt bepaalt de koers van je leven.”
4. Motivatie
Laagdrempelig en flexibel
Veel mensen hebben een lage sportmotivatie. Ze zijn druk, hebben weinig tijd of hebben niet zo’n goede conditie, weten niet goed waar ze moeten beginnen of vinden het gewoon niet zo leuk om te sporten. Daarom willen we het bij LET’S DO IT voor jou zo makkelijk mogelijk maken. Daarom word je bij ons getraind WAAR en WANNEER jij wilt. Dat scheelt je simpelweg tijd en gedoe.
Jouw trainster neemt alle sportspullen mee die nodig zijn voor jouw training. Je hoeft er dus niks voor aan te schaffen. En wil jij getraind worden in de ochtend wanneer de kids op school zitten, of juist in de avond of in het weekend? Je kunt bij ons 7 dagen in de week getraind worden, tussen 06:30-22u. En wil je graag bij jou thuis getraind worden of buiten op een plek bij jou in de buurt? YOU NAME IT, onze trainsters nemen hun trainingsmaterialen overal mee naar toe. NO MORE EXCUSES!
Stok achter de deur
Iedere week staat jouw trainster bij je op stoep. De afspraken die we met onszelf maken, nemen we blijkbaar minder serieus dan dat we een afspraak met een ander in de agenda hebben staan. Die vaste afspraak in je agenda werkt als een stok achter de deur.
Wat we vaak van klanten terug horen, is ze het sporten weer leuk vinden door de personal training. Daarnaast werkt personal training stress verlagend. Het brengt je in een positieve flow waardoor je letterlijk en figuurlijk sneller lekkerder in je vel gaat zitten.
Afwisselend en uitdagend trainingsschema
Onze trainingen zijn afwisselend en uitdagend. Zodat jij het sporten leuk blijft vinden en progressie kunt blijven boeken.
Sportschool te vrijblijvend
De meeste klanten hebben wel eens gesport op een sportschool, maar vaak wisten ze niet precies wat ze moesten doen. “Doe ik de oefening wel goed, welke oefeningen kan ik doen ter afwisseling, ik heb last van m’n rug, hoe kan ik deze versterken?”. Dat soort vragen bleven onbeantwoord omdat het op een sportschool toch wat onpersoonlijker is. Daarnaast kon men de motivatie niet opbrengen om hier wekelijks naar toe te gaan.
Door personal training train je onder begeleiding van een professional doelgericht aan de hand van een persoonlijk plan. Je krijgt net even dat duwtje dat je nodig hebt om uit die vicieuze cirkel te komen. Je hoeft niet meer na te denken over een effectieve training of bang te zijn dat je de oefening niet goed uitvoert, dat kun je aan je personal trainer overlaten. Iedere week word je opnieuw uitgedaagd door afwisselende trainingen en op een positieve manier gecoacht om het beste uit jezelf te halen.
Online programma's werken vaak demotiverend
Vaak houdt men online programma’s niet goed vol. De eerste 2-3 weken gaat men vaak enthousiast van start, maar daarna mist men de motivatie om door te gaan. Want niemand merkt het op als je een keer niet meedoet. Je wordt niet ergens verwacht. Ook online programa’s worden vaak door velen als te vrijblijvend ervaren waardoor de motivatie afzwakt. Daarnaast wordt het gauw als saai ervaren omdat het onpersoonlijk is. Ook mist men de begeleiding omdat het standaard video’s zijn. Er wordt geen rekening gehouden met eventuele fysieke klachten en wat je leuk vindt om te doen. Daarnaast kijkt niemand met je mee hoe je de oefeningen uitvoert, of je houding goed is of dat het zwaarder kan of juist lichter moet. Dus de kans op een blessure is sneller aanwezig en je wordt veel minder uitgedaagd.
Met een personal coach afvallen: een investering die loont
Voor veel mensen is afvallen onder begeleiding van een personal coach een investering. Het kost immers meer dan een sportschool abonnement. Daarom proberen veel mensen op eigen houtje af te vallen. Toch zien we dat de investering voor een personal coach (vrijwel) altijd loont. Zo val je met een persoonlijke coach sneller en gezonder af dan afvallen in je eentje. Dat komt omdat jouw personal trainer/coach je voorziet van een trainingsschema en leefstijltips die speciaal op jou afgestemd zijn en jou daarnaast motiveert, coacht, stimuleert en inspireert om gezonder te gaan leven.
Wil je graag afvallen met hulp van een personal trainer? Ons team staat voor je klaar om je te helpen. Bij serieuze interesse bieden we je graag een proefles aan, zodat je vooraf kennis kunt maken met de trainster, onze visie en werkwijze. Een goede match met de trainster vinden we belangrijk. Die klik is de basis voor een effectieve en leuke samenwerking. Neem contact met ons op voor meer informatie of plan de proefles in met één van onze vrouwelijke personal trainsters En wist je dat bij ons een trainingsmaatje GRATIS mee kan trainen? Yes, LET’S DO IT!
