blog
Sport
Lang niet gesport
Lang niet gesport? Zo pak je de draad weer op Je leest dit artikel omdat je al enkele weken je sportschoenen niet meer hebt aangetrokken
Spieren opbouwen na je 40e
Het is super belangrijk om je spieren te trainen naarmate we ouder worden! We zitten steeds meer, waardoor onze spieren verdwijnen. Bedenk maar eens dat
Fit de vakantie door
Hoe behoud je je spieren, conditie en figuur tijdens je vakantie? Voor velen is het een uitdaging om fit de vakantie door te komen. Zeker
Krachttraining menopauze
E.H.B.O: eerste hulp bij overgangsklachten Het is niet altijd een pretje om een vrouw te zijn. Ondanks dat de meeste vrouwen gezegend zijn met de mogelijkheid
Strak lijf na 40 behouden of terugwinnen met krachttraining
Ouder worden Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam. Zo beginnen we na ons 30ste levensjaar met de afbraak van onze spieren, onze stofwisseling wordt
Krachttraining voor vrouwen in de overgang
Voor vrouwen in de overgang kan het vrij lastig zijn om een sport te kiezen die echt bij hen past. Zo krijgen we als veertig
Bootcamp vs small group training vs 1 op 1 personal training
De verschillen tussen bootcamp, small group training en 1 op 1 personal training Wil je werken aan je gezondheid? Sterker worden of je conditie verbeteren?
Sporten en hormonen
Sporten is goed voor je hormoonbalans. Althans, als het op de juiste manier gebeurt. Hormonen spelen een belangrijke rol bij de spieropbouw. Spieren worden onder
Wat is HIIT training?
HIIT training; wat is HIIT, voor wie is het bedoeld en wat zijn de voordelen? HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het zijn intensievere