blog
Sport
Sporten tijdens je werkdag
De weken worden opgeslokt door ons werk, voordat we het weten is er weer een week voorbij en proppen we alles in onze kostbare vrije
Strakke billen krijgen
Groei geweldige glutes in minder dan 3 maanden Droom jij van ronde en strakke billen die mooi staan in dat ene jurkje of die strakke
Lunges
Lunges voor sterke been- en bilspieren Lunges zijn een effectieve oefening voor het trainen van vooral je been- en bilspieren, maar ook je heup- en
Glute bridges
De glute bridge is een ideale oefening voor je bilspieren om verschillende redenen: Gerichte Activering: De glute bridge richt zich specifiek op de bilspieren, met
Beste oefeningen om je rugspieren te versterken
Wil je sterkere rugspieren krijgen? Dit zijn de beste oefeningen voor je rug Heb je last van rugklachten, bijvoorbeeld omdat je veel zit, achter de
Playlist voor sport
Kickstart jouw workout met muziek die bruist van energie! Ben je op zoek naar de perfecte muziek die je doet bruisen van energie tijdens je
Hip extension
Laten we het hebben over de geweldige en vaak over het hoofd geziene oefening – de hip extension. Dit is niet zomaar een beweging; het
Spierkrampen
Eerste hulp bij spierkrampen Niets is zo vervelend als wanneer je lekker aan het trainen bent en je plots last krijgt van heftige spierkrampen. Gelukkig
BBB
Het geheim voor het perfecte lichaam? BBB: strakke borsten, billen en buik! Een platte buik, ronde billen en strakke borsten: wie wil dat nu niet?
