Slim eten bij griep: zo geef je je lichaam écht de kans om te herstellen Wanneer je geveld bent door griep, draait je lichaam op

Overgang en eetlust: begrijp je lichaam en voorkom overeten Veel vrouwen merken tijdens de overgang dat hun eetlust verandert. Waar je vroeger prima verzadigd was na een

Fibermaxxing: waarom meer vezels eten écht verschil maakt Een slimme, power-move voor je gezondheid  Fibermaxxing is een voedingsstijl waarbij je bewust veel meer vezels eet — niet

Minder zout, meer balans: geef je lichaam rust en energie Zout maakt eten lekker en zorgt ervoor dat ons lichaam vocht kan vasthouden — maar

Chocola en je gezondheid: zonde of superfood? Chocola is voor velen een ultieme guilty pleasure. Maar is het nu echt zo slecht, of kan het

Samen eten met verschillende fitnessdoelen: hoe jij en je partner toch op één lijn blijven Samen sporten en samen eten klinkt ideaal, maar wat als

Airfryer gezond of hype? Dit moet je weten over voordelen en nadelen De airfryer wordt vaak gepresenteerd als hét gezondere alternatief voor frituren. Minder olie,

Hoe kooktechnieken invloed hebben op vitamines en mineralen Eten levert niet alleen brandstof, maar ook een breed scala aan stoffen die ons lijf nodig heeft:

Slim lezen van etiketten: zo kies je beter in de supermarkt Steeds meer mensen letten op wat ze eten. Toch blijft het soms puzzelen als

Girl dinner: van TikTok-trend tot slimme maaltijdkeuze Een girl dinner is een maaltijd die bestaat uit losse, vaak koude ingrediënten die samen een compleet eetmoment

Zó voeg je voedzame zaden toe aan je maaltijden Ze zijn klein, maar zitten bomvol waardevolle voedingsstoffen: zaden zijn een slimme toevoeging aan vrijwel elke

Inhoudsopgave Rijst is voor velen een vertrouwd onderdeel van het dagelijks eten. Of het nu bij het avondeten is of als basis voor mealpreps, rijst

Inhoudsopgave Slim kiezen: alles over haveropties en hun effect op je lijf Haver is meer dan zomaar een graan. Het komt in verschillende vormen en

Inhoudsopgave Je trekt vol enthousiasme je sportoutfit aan, klaar voor actie. Maar na een kwartier ben je leeggelopen als een ballon met een gaatje —

Spierherstel begint op je bord Na een pittige training heeft je lichaam meer nodig dan rust alleen. Wat je eet in het uur erna kan

Eet slimmer: verminder pesticiden in je groente en fruit Sprookjesappels? Liever niet. Ze zien er prachtig uit, al die kleurrijke groenten en blinkend fruit in

Elke dag olijfolie: De gezondheidsboost die je niet mag missen Olijfolie is niet zomaar een ingrediënt; het is een veelzijdige en gezonde toevoeging aan je

Voeding als oplossing voor PMS: Zo verminder je klachten op een natuurlijke manier PMS, ofwel premenstrueel syndroom, is voor veel vrouwen een terugkerend probleem. Het

Agavesiroop: Is het echt gezonder dan suiker? Voor veel mensen is suiker een constante verleiding die moeilijk te weerstaan is. Suikervrij leven lijkt voor velen

Bij het streven naar gewichtsverlies kiezen we vaak willekeurig voor de verdeling van eiwitten, vetten en koolhydraten. Koolhydraten worden vermeden, vetten als ongewenst gezien en

Kombucha is de afgelopen jaren uitgegroeid tot een veelbesproken drankje. Dit traditionele, gefermenteerde theebrouwsel wordt vaak geroemd om zijn verfrissende smaak en vermeende gezondheidsvoordelen. Maar

Onmisbare voedingsstoffen voor gezonde groei bij kinderen Als ouders willen we allemaal dat onze kinderen zich goed ontwikkelen en stevig groeien, maar helaas komt dat

Gluten zijn de laatste jaren een veelbesproken onderwerp. Steeds vaker kiezen mensen ervoor om gluten te vermijden, maar is dit altijd een gezonde keuze, of

Aspartaam: wat je echt moet weten over deze zoetstof Je hoort het steeds vaker: de kunstmatige zoetstof aspartaam wordt in verband gebracht met allerlei gezondheidsrisico’s.

Als mensen blijven we vaak melk drinken, zelfs na onze babytijd, iets wat geen ander zoogdier doet. We zijn immers de enige diersoort die regelmatig

Stevia, een plant die zijn oorsprong vindt in Zuid-Amerika, wordt steeds vaker gebruikt als vervanger van suiker in voedingsproducten en dranken. Het heeft zich gepositioneerd

Kefir, een gefermenteerd drankje dat zijn oorsprong vindt in de Kaukasus, heeft in de afgelopen jaren veel aandacht gekregen vanwege de gezondheidsvoordelen die eraan worden

De impact van E621 (MSG) op onze voeding en gezondheid Umami, bekend als de vijfde smaak, wordt vaak geassocieerd met mononatriumglutamaat, beter bekend als E621

Je darmen in balans: praktische tips voor een gezond microbioom Een goede gezondheid begint bij de darmen, maar veel mensen onderschatten hoe belangrijk een evenwichtige

8 praktische stappen om je bloedsuiker in balans te houden Een stabiele bloedsuikerspiegel is essentieel voor onze gezondheid en energieniveau. Schommelingen kunnen leiden tot vermoeidheid,

De waarheid over biologische voeding: feiten, misverstanden en overwegingen Biologische voeding is alomtegenwoordig in onze samenleving. Waar het ooit een nichemarkt was, is het nu

Gezond eten als medicijn: hoe voeding je lichaam kan ondersteunen Het gezegde “Een appel per dag houdt de dokter weg” bestaat al eeuwen, en inmiddels

Makkelijk recept voor vegetarische gado gado uit de Indonesische keuken met verschillende groenten, gekookt ei, rijst en een heerlijke pindasaus. Nodig 4 personen 4 eieren 300 gr

Frisse vegetarische salade met sperziebonen, komkommer en ei gecombineerd met een lekkere romige pindadressing en krokante gebakken uitjes. Nodig 4 personen 400 gr gebroken sperziebonen 4 eieren Handje

Goed gevulde maaltijdsalade van kruidige geroosterde roosjes bloemkool met een frisse dressing van avocado en limoen. Nodig 4 personen 2 rode uien Scheutje witte wijnazijn 100 gr feta (plantaardig)

Heerlijke zomerse salade van fris zoete watermeloen gecombineerd met zoute feta, stukjes krokante pecannoten en een lichte dressing met limoen. Nodig 4 personen 0.25 watermeloen 75 gr sla

Maak deze heerlijke rode curry met kip in een half uurtje! Deze smaakvolle maaltijd bestaat o.a. uit kokosmelk, een lekkere mix van groenten en een

Hierbij het recept voor een heerlijke basis van een Indiaas currygerecht op basis van verse ingrediënten. Nodig 3 porties 2 middelgrote uien 3 tenen knoflook stukje gember

Je werkplek is dé plek waar calorieën op de loer liggen. Bij je ene compagnon liggen de koekjes voor het oprapen, dan bedankt een zakenrelatie

Gamba’s van de BBQ Geniet van heerlijke gamba’s van de BBQ, gemarineerd in een mix van kokosmelk, honing en limoensap. Het gerecht wordt extra smaakvol

Makkelijk te bereiden salade met pasta en tonijn uit blik, met een Italiaanse twist van pesto en basilicum. Ideaal als lunch of lichte avondmaaltijd bij

Het lekkerste recept voor zelfgemaakte satésaus met maar 5 ingredienten! En het duurt maar 5 minuten om dit heerlijke basisrecept voor pindasaus te maken. Nodig

Wil je de dag goed en gezond beginnen? Maak dan deze ontbijt bananensplit met Griekse yoghurt met verse kersen, cacao nibs en amandelschaafsel! Dit ontbijtje

Een heerlijke, voedzame salade met quinoa, groenten en feta. Deze gemakkelijke salade smaakt zowel lauwwarm als koud zeer lekker. Nodig 4 personen 350 gr mango

Het maken van een gezonde salade biedt talloze mogelijkheden om je maaltijden voedzaam en lekker te houden. Of je nu een salade als hoofdgerecht of

Een zomerse salade met burrata en perzik. Geniet van de smaakvolle mix van sappige perzikpartjes, romige burrata en knapperige sla. Werk de salade af met

Maak zelf een gezond en lekker bananenbrood met dit makkelijk basisrecept met maar 7 ingrediënten! Natuurlijk gezoet door banaan en een snufje kaneel.  Nodig 1

Deze vegan mini cheesecakes zien er niet alleen leuk uit, ze zijn ook enorm lekker en niet moeilijk om te maken! Ideaal als traktatie of

Geniet van deze kleurrijke couscous salade met blauwe bessen, feta en pecannoten. Een frisse, voedzame salade die perfect is bij de lunch of als bijgerecht

Recept voor zelfgemaakte bruine bonenschotel met rijst. Met tomaat, paprika en verse peterselie. Een gezond hoofdgerecht gemaakt met lekker veel verse groenten en kruiden.  Nodig

Proef de lente met deze frisse salade van groene asperges met romige burrata. Met verse tomaatjes en gegarneerd met pijnboompitten en een vleugje citroen. In

Deze romige, frisse en lichtzoete salade van bleekselderij, appel en walnoten is het perfecte bijgerecht voor de lente en zomer. Makkelijk om te maken en

Denk jij dat een vegan BBQ ingewikkeld is? Met deze pittige tofu spiesjes met groenten is het allesbehalve saai. 100% plantaardig, voedzaam en ontzettend smaakvol,